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by sera2013

カテゴリ:未分類( 12 )

眠りが浅い人は何をすれば良いでしょうか?

決まった時間にベットにいって寝る。
ベットでは、寝る以外できる限りしない。
騒音がなくリラックスできる環境を作る。
ベットスマートフォンなどを使用しない。
寝る直前に食事をしない。

すぐにできそうなことは何点かありそうでしょうか?

良い眠りを確保する上では、その環境も大切となります。

良い睡眠を取ることは、健康を維持する上でとても重要です。
子供にも同じことが言えます。

参考 サイト http://xn--n8juhx70pkii.com/kodomo.html
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by sera2013 | 2014-03-10 21:33

手荒れに注意 ワセリン

最近、随分と寒くなってきました。
水の変わりにお湯を使う人も増えているのではないでしょうか?

手洗いやお皿を洗う場合など・・

お湯を使うことで、お皿の汚れは落ちやすくなりますが、いっしょの肌の皮脂なども流れていまいます。

少しだけであれば問題ないのですが、皮脂がなくなってしまと肌のパリア機能がなくなってしまいます。

バリア機能を失った肌は、肌あれや手荒れになってしまいます。そんな時にはワセリンなどをつけて肌の乾燥を防ぎましょう。

http://archimix.mods.jp/teare-waserin.html
一旦、手荒れが起きてしまうとなかなか治らなくなってしまうものです。毎日にケアがとても大切なのです。

特に水やお湯を使うお仕事の人は注意が必要です。

もうすでに手荒れになってしまっている人は、病院で処方してもらいましょう。これも早めに治療して早く治すことが重要です。
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by sera2013 | 2013-11-25 22:57
"ストレスは、疲労、頭痛、胃の不調、不眠、体重減少又は増加、筋肉の緊張、および上昇した心拍数および血圧などの身体上の多くの負の効果を有することができる。あなたのストレスを減らすことができアクティビティを見つける必要があり、 "ジェーンロイ、教育のバーミンガム校アラバマ大学のヒトの研究の准教授は、大学のニュースリリースで述べている。

"有酸素運動の単一の試合は、脳内の抗うつ薬のような効果を持っている特定の神経伝達物質に影響を与えることが表示され、作業の筋肉への血流の増加は、筋肉の緊張を低下させる原因と、"と彼女は説明した。
リラクゼーションのためにテニスをロイは、彼女はゲームではなく、彼女の日常生活の中でストレスに焦点を当てているので、それはまた、偉大な気晴らしだと付け加えた。
"再生するとき、私はボール、戦略、スコアとスキルのようなものではなく、私はストレスを感じさせるされているものに焦点を当てなければならない"と彼女は言った。"私はまた、友達と遊ぶので、私たちはチャットや段取りに多くのことを笑う。"

しないテニスバフ?ロイと2人の同僚 - Larrellウィルキンソン、助教授、およびRettaエヴァンス、准教授 - 日々のストレスを緩和するためのいくつかの代替提案を提供:
出て行け。風景の変化のために外に行くと、わずか10を取って-徒歩15分にすることを助けることができる。"研究は、自然環境がデstresserであることを示唆し、"ロイは指摘する。"それはあなたの定期的な環境からあなたを取得するため、何か屋外で、天気が良ければ、素晴らしいアイデアです。悪天候のイベントでは、ヨガや基本的なストレッチ体操をしてみてください。"

深呼吸を。ストレスや神経は、人々は、浅い呼吸を取るかさえ彼らの息を保持する可能性があります。簡単な呼吸法では、ゆっくりと取るように、深呼吸は、人々がリラックスして、ストレス解消に役立ちます。
趣味を見つける。楽しんで、あなたが楽しむ何かをすると気分を良くし、リラックスするのに最適な方法です。"楽しい活動を計画し、趣味を楽しんだり、仕事の環境の外の利益に従事し、"ウィルキンソンはニュースリリースで助言した。
健康的な食事を食べています。特に多くの健康食品、果物や野菜を食べる、あなたの免疫システムを高める可能性があります。"貧しい食生活は、物理的なストレスの状態に身を置き、免疫システムを弱め、"ウィルキンソンは説明した。"結果として、人が感染を取得する可能性が高いとすることができる。"
正である。それがストレスになると、それが明るい側に見て点が大きな違いを生むことができます作成。"否定的な態度を持つ人はしばしば積極的な姿勢で誰かより多くのストレスを報告し、"ウィルキンソンは言った。
接続してご利用いただけます。人生の紆余曲折に対処する場合は、サポートのための友人に頼ることが重要です。"時には、ほとんど、あるいは全く社会的支援を持つことが問題に対処することの難しさを増すだろう"とウィルキンソンは指摘する。
ストレッチ。 "ストレスは時間をかけて構築し、首、背中と背骨の中央にすることができます、"エヴァンスはリリースで述べている。"ストレスは頭痛を引き起こし、免疫応答を下げることができます。運動やストレッチはどちらもストレスを和らげるのに役立ちます。"
休憩を取る。、10分毎日のために、リラックスして、世界をシャットアウトしてみてください。"あなたの目を閉じて、深く息を、これは弛緩反応を引き起こすことができ、"エヴァンスは示唆された

年期にはうつになりやすい?
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by sera2013 | 2013-11-07 23:25
食べた後、3つの短い散歩は朝や夕方に1 45分の場所に比べ血糖値を制御するために、より良い仕事を、主任研究ロレッタディピエトロ、ワシントンD.C.での公衆衛生と保健サービスのジョージ・ワシントン大学ロースクールの会長は語った

"さらに重要なのは、食後のウォーキングは食後血糖値を下げることで、他の二つの運動処方よりも有意に良好であった、"ディピエトロが追加されました。
食後の期間は、糖尿病のリスクのある高齢者のために特に脆弱な時間であり、ディピエトロは言った。インスリン産生が減少し、彼らは糖尿病のチャンスを増加させる、非常に高い血中グルコースレベルをベッドに行くことができる。

約79万人のアメリカ人は、体が十分なインスリンをしない、またはそれを効果的に使用しないで、2型糖尿病の危険にさらされている。太りすぎや定住であることはリスクを増大させる。ディピエトロの新しい研究は、わずか10人でテストしたが、それらは適切なタイミングで撮影された場合の簡単な散歩は、そのリスクを下げることができることを示唆している。

研究は、しかし、それは改善された血糖値を引き起こし歩行であることを証明しなかった。
"これは本当に血糖コントロールのために、そのメリットに関して運動のタイミングを対処するために最初の研究の一つである、"と彼女は言った。研究では、散歩には、各食事を終えた後、半分の時間を開始しました。
研究はジャーナルに6月12日公開されている糖尿病ケア。
研究のために、ディピエトロと彼女の同僚は、4週間間隔を空け三つの異なる運動ルーチンを完了するには、

平均で70歳だった10高齢者を、尋ねた。研究の開始時に、男性と女性が1デシリットル当たり105の間と125ミリグラムの血糖レベルを断食していた。70?100の空腹時血糖値は、米国国立衛生研究所によると、正常とみなされる。

男性と女性では、研究施設に滞在し、密接に監督された。その血糖値は、全体の48時間モニターした。
初日には、男性と女性は行使しませんでした。二日目に、彼らが行なったし、それらの血糖値は、最初の日にと比較した。

男性と女性は30の体格指数(BMI)を用いて、平均して、肥満に分類された。男性と女性は約三マイル時間(ディピエトロは、適度の下端として記述20分マイル)の速度でトレッドミルで歩いた。
運動日と定住日を比較する際に食事の後の散歩は、24時間の血糖値を最も減少した。
45分の朝の散歩では、次の最高でした。

夕食後にウォーキングが午前または午後の歩行よりも血糖値を減らすのに非常に優れていた、ディピエトロが見つかりました。
最初の消化に時間を与えて食べた後、半時間ウォーキング、ディピエトロは言った。その半分の時間内では、彼女は "グルコースが血を氾濫が開始されます。あ??なたは血流からグルコースをクリアするための作業の筋肉を使っている"と述べた。運動は "低迷膵臓は、グルコースをクリアするために、インスリンを分泌する、その仕事を助けている"と彼女は言った。

概要を説明する、より頻繁な運動も定住高齢者へのよりなんとか聞こえるかもしれない、と彼女は言った。"誰かが最高の仕事であろうとこれを行うにコミット、"ディピエトロは言った。"それは犬の散歩や用事を実行しているようなものと結合することができる。"

調査結果は、生理的な意味が、博士はスティーブン・ロス、サンタモニカ、カリフォルニア州でUCLA医療センターの主治医は言った
"あなたは食べた直後に運動している場合、それはブドウ糖のよりは自分代謝と筋肉を助けるため筋肉に行くので、減少させるために血糖を引き起こすだろう"と彼は言った。
短い散歩は、ロスによると、また、より良い人のスケジュールに合うかもしれません。
ディピエトロは、利益を得るために "あなたは毎日それをしなければならない"こと、しかし、警告した。これは、フィットネスのための処方箋ではない、と彼女は言ったが、単に糖尿病のリスクを軽減する。
調査は健康、老化米国国立研究所と米国農務省のベルツヴィル人間栄養研究センター、米国国立研究所によって資金を供給された。
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by sera2013 | 2013-11-07 23:23
研究者は、1996年と2012年の間に公開し、ほぼ3,200人の患者の合計が含まれていた16の研究の調査結果を分析した。研究者は、コーヒーを飲むが約40%、肝細胞癌、肝臓癌の最も一般的なタイプのリスクを減らすことができるという。

データのいくつかは、その日のコーヒー3杯を飲むことを示唆している雑誌に掲載された調査結果によると、50%以上の肝癌のリスクを軽減臨床胃腸病や肝臓。

"我々の研究は、過去のコーヒーがあなたの健康のためによいことを主張し、特に肝臓を確認し、"イタリアのミラノ大学の調査の著者の先生カルロラヴェッキアは、ジャーナルのニュースリリースで述べている。"肝臓癌でコーヒーの好影響は、糖尿病のコーヒーの実績予防、疾患の既知の危険因子によって、または肝硬変と肝酵素への有益な効果のために媒介されることがあります。"

レビューに含まれるすべての研究で一貫した結果にもかかわらず、それはこの関連は、肝臓や他の消化器疾患の患者はしばしば少ないコーヒーを飲むことを選択したという事実が一因かもしれない場合、コーヒーを飲む、直接肝臓癌のリスクを低減するか、どうかを判断することは困難です。
"それは、コーヒー飲んで肝臓癌の予防における追加的な役割を持っているかどうかは不明のままで、"ラ・ヴェッキアは言った。"しかし、いずれにせよ、そのような役割は、現在の施策により達成可能であるものに比べて制限されます。"

肝臓がんは世界で6番目の最も一般的ながん、癌死の第三の最も一般的な原因です。B型肝炎およびC型慢性感染は、肝癌の主な原因である。その他の危険因子には、飲酒、喫煙、肥満や糖尿病があります。
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by sera2013 | 2013-11-07 23:22
屋外での作業や運動の重みを持ち上げたり時間を費やす男性は彼らの精液で平均より高い精子濃度を持っている傾向があった、研究の共著者オードリーガスキンズ、ハーバード大学公衆衛生大学院の博士課程の学生が言った。

"日、週7時間以上の練習で基本的に一時間に係の人は、週に1時間未満に従事した男性よりも48%高い濃度を持っていた、"ガスキンズは言った。
研究は、ボストンで開催された不妊学会の国際連盟と生殖医療のためのアメリカの社会の合同会議で、今週??発表される予定。


一方、会議で発表される2つの他の研究では、コーヒーもアルコールも、以前の研究が提起した懸念を矛盾、想像する人間の能力に影響を与えることがわかった。
"カフェインやアルコールは、一般的に減少豊饒の危険因子と考えられているにもかかわらず、我々はその証拠を見ていない、"共著者博士はホルヘChavarro、ハーバード大学公衆衛生大学院の栄養学と疫学の助教授。

運動研究は、2006年から2012年の間にマサチューセッツ総合病院不妊センターで治療を求めた夫婦の男性パートナーに焦点を当てた。最終的には、137の男性は精液サンプルを提供し、身体活動の彼らの定期的なレベルについてのアンケートを記入。

"我々は全体的に見たとき、我々は精力的な活動に穏健派のレベルに従事する男性は精子濃度の高いレベルを持っていたことが分かった、"ガスキンズは言った。
さらに、研究者が追求の特定の種類が他より精子の数を後押ししたことがわかった。"屋外活動や重量挙げは精力的な活動に穏健派と精子濃度との間の関連を駆動するように見えた、"ガスキンズは言った。
身体活動を屋外に従事毎週時間半以上を費やした男性は時間を屋外で過ごした人より42%も高い精子濃度を持っていた、と彼女は言った。

鉄をポンプ2時間以上週を費やし重量挙げは、ウェイトを持ち上げるしなかった男性に比べて精子数が25%増加していた。
"重量挙げは、テストステロンのレベルを増加させ、インスリン感受性を改善することが示されている、"ガスキンズは述べた。"それらの両方が高い精子濃度に関連してきた。"
ガスキンズは日光に屋外暴露は、ビタミンDの男性のレベルを増加させることにより肥沃度を高めるかもしれないと推測
研究者は、屋外運動の一形態は、実際にしかし、男性の生殖能力を低下させることができることがわかった。時間半毎週以上自転車に乗った男性が自転車なかった男性に比べて34%も低い精子濃度を持っていた。
自転車の座席や、圧力によって引き起こさ増加陰嚢温度によって陰嚢に対して置か圧力が出生率のこの減少の可能な説明ですが、ガスキンズは言った。
研究では、精子の品質やどれだけそれを行使する関係体内で旅の違いを見つけられませんでした。
研究では、運動レベルと精子濃度との間の関連を発見したが、因果関係を証明していませんでした。
男性の生殖能力を評価する他の二つの研究では、アルコールやカフェインの潜在的な影響を見た。
ある研究では、166男性不妊患者のアルコールやカフェインの摂取量を見直し、男性の精子数とのリンクが見つかりませんでした。

Chavarroは言った "我々は、男性の生殖能力の可能性のためのプロキシとして機能アルコールもカフェインの影響を受けた精液の質、どちらも、ことがわかった"。
フランスの研究者による第二の研究はまた、カフェイン摂取を見ましたが、カフェインは精子の品質だけでなく、量に害を及ぼすことができる可能性に焦点を当てた。
ほぼ4,500人、数精液量と精子数を、関与し、カフェインは精子DNAの損傷を引き起こしたかどうかを確認するために遺伝子解析を行った研究では、。
研究者は、カフェイン摂取は、全体的な精液に有害な影響を与えなかったことを報告した。具体的には、カフェインは精子によって運ばDNAへの重大な損傷を引き起こすことがないようでした。
今までは、雄の生殖能力に対するカフェインとアルコールの影響の研究は非常に混合されている、Chavarroは言った。

"アルコールやカフェインが肥沃に有害かもしれないことを示唆している多くの論文があった"と彼は言った。"しかし、そこにカフェインは精子の運動性を助けるかもしれないと言う少数の論文であって、精子が改善されたパターンで速く移動するのに役立ちました。"
新しい研究は、医療の会議で発表されたので、査読誌に掲載されるまで、すべてのデータおよび結論は予備として見なされるべきである。
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by sera2013 | 2013-11-07 23:20

太り過ぎと認知機能

彼らの新しい研究では、彼らの思考、意思決定とメモリスキルを評価するためのテストを受け太り過ぎと非アクティブ大人、平均年齢49を、含まれている - にも認知機能として知られています。
研究参加者は、エアロバイクやウエイトトレーニングで2回・週ルーチンを開始しました。4ヶ月後、自分の体重、体格指数(身長と体重に基づいて測定)、体脂肪量と腹囲は、すべて有意に低かったし、行使する能力は、15%の平均が増加していた。

加えて、フォローアップ検査は、参加者の脳機能も向上し、増加運動能力および体重の改善に比例したことがなかったことを示した。簡単に言えば、より多くの彼らが行使することと、彼らは失っていたより多くの重量、思考能力に大きなそれらの改善、研究者が見つかりました。

研究は、トロントでカナダ心血管会議でプレゼンテーション月曜日に予定されていた。
"あなたが行使する人々と話をした場合、彼らはよりシャープに感じると言う、今我々はそれを測定する方法を見つけた"と博士はマーティンジュノー、モントリオール心臓研究所での予防のディレクター、ハートとカナダのニュースの脳卒中財団の中で述べたリリース。

脳への血流は、運動中に増加します。あなたはよりフィット感は、より多くの血流が増加することを、ジュノーは説明した。脳機能の低下が老化の正常な部分であるが、減少は心臓病を持つ人々のために悪化することができる、と彼は指摘した。

"それはあなたが少なくとも部分的に行使し、重量を失うことによって、その低下を防ぐことができることを知って安心だ、"ジュノーはニュースリリースで述べている。

研究が増加体力と改善思考能力との関連を発見しながら、それは因果関係を証明していませんでした。
査読誌に掲載されるまでの医療会議で発表された研究のデータや結論は予備として見なされるべきである。
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by sera2013 | 2013-11-07 23:18

FacebookやTwitter

2011年の患者の約42%がこのようなFacebookやTwitter、2010年には患者の29%から大幅な増加などのソーシャルメディアからの情報を得ました。友人からの情報を求めた患者数が昨年の48%に2010年の63%から落ちた。

調査結果は、顔の整形とメンバー外科医の再建手術の(AAFPRS)毎年恒例の世論調査のアメリカアカデミーからのものである。

"我々は、FacebookやTwitterなどのソーシャルチャネルが将来の患者のために提供していますが、情報は信頼できる情報源からのものであることを確認するために顔のプラスチックの手続きを研究する際に警戒するために、すべての患者を促すことが可能に勇気づけられて、"アカデミー学長トム王で語ったアカデミーニュースリリース。

"そこに誤報多大がありますし、修飾されているAAFPRS医師、経験し、顔のプラスチックの手順を実行するには訓練に相談することで回避する最善の方法は、"と彼は付け加えた。

調査では、鼻形成術(鼻修正)、眼瞼形成(まぶたの修正)が、切除皮膚resurfacingsとフェイスリフトは、外科手術の中で最も一般的なタイプだったしながらボトックスやヒアルロン酸注射は、2011年に最も一般的な非外科的手順であることがわかった。
新しい調査の他の調査結果の中で:
患者の70%が関心領域を記述した名前ではなく、特定の製品またはプロシージャを求めることによって手続きを要請した。

非外科的手順は、外科手術よりも一般的であった。
手続きの63%ではなく再建より化粧品だった。3年連続で、女性が髪の移植を除いて、男性よりも手術と非外科的手順を持っていた。異なる人種/民族グループの中では、最も一般的な化粧品の手順は、黒人やヒスパニック、アジア系アメリカ人のための眼瞼形成や鼻形成術、と白人のための鼻形成術及び改築のための鼻形成術でした。
外科医のわずか14%は、彼らがそのようなアンジェリーナ・ジョリーの唇を望むとして、 "有名人の手続き"の要求の増加を見たと語った。
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by sera2013 | 2013-11-07 23:09

美容整形手術後 満足度

研究者は、2005年から2012年の間に乳房再建を持っていた1214人の女性を見て、そのうちの113は、後で化粧品の手順を持っていたことが分かった。このうち、42は、彼らがそのような脂肪吸引(33%)、フェイスリフト(19%)、とまぶたの手術(12%)のような手順を持っていることを決めた理由、それらを尋ねる調査に回答した。

美容整形手術を持っていることのための女性が与えられた最も一般的な理由は、なるように調査によると、それらのいくつかは、彼らがより多くの自己意識乳房再建後に、その外観について感じたと言って彼らの自己イメージ(62%)を、改善するための願望でしたサンディエゴのアメリカ形成外科学会(ASPS)の年次総会、日曜発表。

女性のほとんどは、彼らが美容整形手術後に身体イメージの満足度の高いレベルを持っていると言いましたが、28パーセントは、彼らが改善を経験していないと述べた。
この調査は、医療会議で発表されたので、査読誌に掲載されるまで、データや結論は予備として見なされるべきである。

"乳房再建は、多くの点で変革である。女性は、乳房を失う見通しに直面していると、プラスチック製の外科医が提供できる最も喜ばしいことの一つは、乳房を再建するのに役立ち、おそらく彼女の外観を改善し、彼女の自信を回復する能力である、 "研究の共著者博士リザ呉ASPSニュースリリースで述べている。
呉は、それが乳房再建を持っている多くの女性が化粧品の手順を持っている上に行かないことに注意することが重要だと述べている。

"しかし、それを適切に選択すると認められるもの、美容整形手術のために身体イメージの満足度を向上させることができ、さらにそれらのニーズと期待を満たすために役立つかもしれない"と彼女は言った。
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by sera2013 | 2013-11-04 23:09
彼らは動揺しているときに同じチームでこれまでの研究では、(例えば、非友好的な犬を見て)、彼らは幸せな気分に右(例えば、その所有者を見て)へと左にその犬WAGを示した。それは左脳活性化は左に振るの右と右の脳の活性化の結果にWAGを生成することを意味します。

この新しい研究では、しっぽを振ることの方向が他の犬には何を意味するかどうかを検討し、それがなかったことを発見し、ジャーナルに10月31日に発表された研究によると現在の生物学。
彼らは、左または右のどちらかしっぽを振りながら他の犬のビデオを見たような研究者が犬を監視した。犬は左に振って別の犬を見たとき、彼らの心拍数が増加し、彼らは不安に登場。彼らは右に振って別の犬を見たとき、彼らがリラックスし残った。

調査結果は、犬は、人間のように、非対称左右両側が異なる役割を果たしている脳を整理していることを示して、研究者は言った。"しっぽを振ることの方向が実際の問題ではありません、それが[脳]に一致するような方法で重要なの半球の活性化は、"トレント大学の心/脳科学研究センターのジョルジオVallortigaraは、イタリアでは、ジャーナルで述べているニュースリリース。

それは犬が他の犬にそれらの感情を伝えるために予定しているそうではないと述べた。それは尾振る方向の違いは、単に脳の異なる側面での活動の結果である可能性が高いです。
彼はまた、認識し、しっぽを振ることの方向に対応する犬の能力は獣医と犬の所有者にとって有用である可能性があるという。

"それはアプローチの左/右方向が効果的に動物の訪問時に獣医によって使用することができるか、そのダミーが感情的な反応の非対称性を悪用するために用いることができることになるかもしれない"とVallortigaraは言った。
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by sera2013 | 2013-11-01 23:03